반응형 구운파를 먹는다.1 여름철 불면증 극복을 위한 음식 여름철 불면증 극복을 위한 자연의 선물들여름철에는 더운 날씨와 높은 습도로 피로나 신경 흥분등으로 인해 숙면을 취하기 어려운 경우가 많습니다. 이런 사람들의 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 하여 피로를 풀어 주는 것이 좋다.우리 주변에는 천연 재료로 만든 건강한 수면 도움 식품들이 있습니다. 오늘은 여름철 불면증 예방에 도움이 되는 세 가지 식재료에 대해 알아보겠습니다.불면증 예방에는 호두죽, 애호박, 구운파를 먹는다. 호두죽호두는 불면증 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 호두에는 트립토판, 멜라토닌, 세로토닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙면에 도움을 줍니다. 호두죽을 만들 때 대추를 함께 넣어 먹으면 더욱 좋습니다. 대추에는 칼슘, 철분, 비타민C 등이 풍부하여 수면의 질을 높.. 2024. 6. 19. 이전 1 다음 반응형